永远不要帮别人来欺负你自己，不管他怎样打击你，你都要稳住自己
文 | 小雯
你有没有过这样的时刻？
别人明里暗里针对你，说三道四，甚至当面打击你；而你却硬挤出笑容，告诉自己要大度，要忍让，不要把事情闹大。
可一次次妥协后，你发现，那些人并没有因此收敛，反而得寸进尺。你越退一步，他们越欺负你三分。
十年的人生经验让我彻底明白一个道理：永远不要帮助别人欺负你自己。
因为在这个世界上，你若不保护自己，就没有人会替你守住底线。别人怎样打击你，你都必须学会稳住自己。
就像尼采说过的：
“那些没有打倒你的，只会让你更强大。”
一、为什么别人敢肆无忌惮地打击你？
1. 因为他们在“测试你的底线”
心理学里有一个概念，叫服从性测试。意思是，人性中总有一种本能：试探别人能忍到哪一步。
当有人故意讽刺你、调侃你，甚至当众羞辱你，他们其实不是随口说说，而是在观察你会不会反抗。
你如果笑笑不语，他们就会认定你是“软柿子”；你若一次次忍让，他们就会觉得你是“默认”。久而久之，别人欺负你，就会变成习惯。
所以，你不是输在别人太坏，而是输在自己太好说话。
2. 因为你“过度在意他人的眼光”
很多人之所以不敢还击，是因为担心别人说自己“小气”“不大度”。
可心理学研究表明：长期压抑自我，会导致自我价值感下降。一旦你总是迎合别人、牺牲自己，就会让对方更加确认：你就是那个可以随意欺负的人。
记住：你不是活给别人看的，你的自尊和底线，永远不该让渡出去。
3. 因为社会推崇“忍让美德”
我们从小被教育“退一步海阔天空”，可现实却是：你退一步，别人就会逼你退十步。
庄子有句话：“人必自辱，然后人辱之。” 如果你总是帮助别人来践踏你自己，那么外界的恶意就会像滚雪球一样越来越大。
忍让不是美德，过度忍让是给别人作恶提供舞台。
二、为什么你必须学会稳住自己？
1. 稳住自己，就是心理上的“安全阀”
心理学家詹姆斯·格罗斯提出过一个理论：情绪调节能力，决定了一个人的心理安全感。
别人打击你时，如果你立刻被情绪淹没，就会陷入被动。可如果你能稳住自己，不急不慌，你就能守住主动权。
稳住自己，不是忍气吞声，而是冷静思考——这件事我要不要回应？我要怎么回应？什么时候回应最有力？
2. 稳住自己，是建立“心理边界”的第一步
边界感，是现代心理学最重要的概念之一。
它意味着：别人可以有恶意，但不能随意入侵你的内心。
当你稳住自己，你就等于筑起了一道心理屏障。别人再怎么挑衅，都只能停留在你的边界之外，而无法真正伤害你。
稳住自己，其实是对别人说：“你可以不喜欢我，但你不能毁灭我。”
3. 稳住自己，是最强的反击
很多时候，你最大的报复，不是情绪化地吵闹，而是用不被击垮来打脸对方。
别人希望看到你崩溃，结果你依旧安稳生活；别人盼着你失控，结果你反而越走越高。
心理学家阿尔伯特·埃利斯说过：“人无法控制世界，但可以控制自己的反应。”
稳住自己，就是把命运握在自己手里。
三、面对打击和针对，你该怎么做？
1. 立即识别“隐性攻击”
很多时候，别人不会直接骂你，而是用讽刺、冷嘲热讽来消耗你。
心理学称之为隐性攻击。比如：
他们可能会在表面上夸你“真能干”，语气里却暗藏轻蔑；
他们可能假装在关心你，其实是在借机打击；
他们可能用“开玩笑”的方式说出最毒的讽刺。
一旦你识别出来，就要提醒自己：这不是你的问题，而是对方的恶意。
不要急着自责，更不要帮别人合理化他们的伤害。
2. 用“冷处理”而不是自我解释
当别人打击你时，你最没必要做的，就是急着解释。
因为心理学研究表明：解释在敌意环境下毫无意义，反而会让你掉入“自证陷阱”。对方就是要你急，你一解释，就正中下怀。
最好的方式是冷处理：用沉默回应攻击，用行动拉开距离。你的冷静，就是最锋利的武器。
3. 提升自我价值，让恶意无处落脚
真正让别人不敢欺负你的，从来不是“会不会沟通”，而是你自身的价值。
当你有了独立的经济能力，当你有自己的圈子和底气，当你不再依赖别人的认同感生存，你就会发现：别人的打击，其实伤不了你分毫。
心理学上有个概念，叫“地位效应”。当你自身地位上升时，别人即使想打击你，也会顾忌三分。
所以，最该做的不是执着于对抗，而是让自己强大到无需在意对抗。
四、我的自救与反思
这些年，我终于明白：永远不要帮助别人欺负你自己。
我学会了拒绝“表面上的玩笑”，学会了不再迎合恶意的眼光，也学会了把更多精力放在自己身上。
我开始提升自己：读书、锻炼、工作、结交新的朋友。慢慢地，我发现，那些曾经让我在意到失眠的打击，如今已经无足轻重。
因为我知道：别人能打击的只是我的表面，但真正的自我价值，他们永远碰不到。
五、梅娘说
人性最大的恶，就是喜欢“试探和踩踏”。如果你帮助别人欺负自己，那就等于替他们打开了通往你内心的大门。
所以，请记住：无论别人怎样针对你、打击你，你都必须学会稳住自己。
稳住自己，是最大的智慧；不帮别人欺负自己，是最硬的底气。
愿你从今天开始，把别人打击你的一切当成磨刀石。愿你在一次次稳住自己中，长出锋利的棱角和不可动摇的力量。
真正的强大，不是没有人打击你，而是——谁也打不垮你。
发布于：江苏